blubberschlauch-anleitung | Blubberschlauch

Was ist der Blubberschlauch?

Der Blubberschlauch ist ein Hilfsmittel für Pflege, Schulung und Training der Stimme. Die Übung mit Wasser und Schlauch kann beim Aufwärmen, beim bewussten Stimmbetrieb und im Rahmen stimmtherapeutischer Routinen eingesetzt werden.

✓Kann schnell und unkompliziert angewendet werden.
✓Eignet sich für Training, Aufwärmen und stimmfreundliche Routineübungen.
✓Erste Veränderungen können bereits nach wenigen Minuten spürbar sein.
✓Für Menschen geeignet, die ihre Stimme aktiv oder professionell nutzen.

So starten Sie

Sie benötigen nur einen Blubberschlauch und eine Flasche mit klarem Wasser. Wichtig ist eine angenehme, entspannte Ausführung ohne Druckgefühl.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Die folgenden Schritte basieren auf der ursprünglichen PDF-Anleitung und wurden für die Webdarstellung strukturiert aufbereitet.

1

Flasche vorbereiten

Nehmen Sie eine leere Flasche und füllen Sie diese etwa halb voll mit klarem Wasser.

2

Eintauchtiefe anpassen

Wenn die Übung neu für Sie ist, tauchen Sie den Schlauch zunächst nur 1–2 cm ein. Später können Sie sich langsam auf bis zu 4 cm steigern. Mit zunehmender Tiefe erhöht sich der Gegendruck.

3

Aufrechte Haltung einnehmen

Stellen oder setzen Sie sich aufrecht hin und halten Sie die Flasche ungefähr auf Brusthöhe.

4

Schlauch locker in den Mund nehmen

Nehmen Sie das freie Schlauchende wie einen Strohhalm in den Mund. Lippen, Wangen, Zunge und Kiefer bleiben dabei möglichst entspannt.

5

Ruhig atmen

Atmen Sie während der Übung durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus.

6

Kurze und lange „uuuus“ bilden

Machen Sie nun kurze und lange „uuuus“ in den Schlauch und lassen Sie die Wangen leicht mitblubbern.

7

Gleittöne und einfache Melodien

Machen Sie Gleittöne auf und ab und versuchen Sie sich langsam an einfachen Melodien. Achten Sie darauf, dass sich die Übung angenehm anfühlt.

Geeignet für diese Zielgruppen

Die PDF nennt besonders vier Gruppen, die ihre Stimme regelmäßig und bewusst einsetzen.

Sänger

Zum Aufwärmen, zur Lockerung und für stimmfreundliche Routineeinheiten.

Sprecher

Für Menschen, die ihre Stimme präsent, belastbar und kontrolliert einsetzen möchten.

Schauspieler

Als ergänzende Übung für Stimme, Ausdruck und tägliche Vorbereitung.

Logopäden

Als begleitendes Werkzeug in Übung, Schulung und therapeutischer Anleitung.

Wichtiger Hinweis

Diese Anleitung dient als erste Orientierungshilfe. Weitere Hinweise zu den Übungen erhalten Sie unter anderem bei Ihrem Arzt oder Logopäden.

          Kurz zusammengefasst
          1Mit wenig Eintauchtiefe beginnen.
2Den Körper und Kiefer locker halten.
3Die Übung nur so ausführen, wie sie sich angenehm anfühlt.
4Bei Unsicherheit fachlichen Rat einholen.

        

Mehr Informationen zum Thema Stimmtraining

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Blubberschlauch Basics